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吃什么对宝宝牙齿好?这样吃牙齿好!
http://tnfe.com.cn 2019-07-08

  宝宝的小乳牙长出来了,怎样吃才能让牙齿长得好,长得整齐漂亮呢?那当然是吃对食物!

宝宝长牙期间吃什么好 宝宝长牙要吃什么 长牙的宝宝吃什么

  宝宝长牙期应补充多种

  补充1:富含矿物质的食物

  宝宝牙齿的生长,需要矿物质来参与。人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷,足够的钙磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品,配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但钙含量丰富,而且吸收率高,是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟,有助于宝宝牙齿的钙化。为了促进钙的吸收,最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳,因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3,是人体所需维生素D的主要来源。

  补充2:富含蛋白质的食物

  蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类,也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质,可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。

  补充3:富含维生素的食物

  维生素的作用不可小看。钙的沉淀及吸收需要维生素D,骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见,充足的维生素对于牙齿的发育也极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂,维生素C广泛存在于各种新鲜的蔬菜和水果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调,都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

  长牙期的饮食

  小宝宝长齐乳牙,需要近两年的时间,在这个阶段,妈妈要根据宝宝的月龄及出牙情况,给予适当的食物,以促进牙齿的萌出。

  预备期

  4~6个月大的宝宝,虽然此时看不到一点牙齿的影子,但宝宝的牙齿已如土地中的种子,正要发芽。一切都在酝酿之中。

  此时要及时给宝宝添加泥糊状的食物,首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉,此外马铃薯泥、蛋黄泥、苹果泥等等,都可以让宝宝去尝试。不但可以达到营养的目的,同时也刺激了宝宝的味觉、视觉和嗅觉。

  破“土”期

  6-7个月是宝宝出牙的准备时期,这时宝宝牙龈摸上去硬硬的,口水也变得多起来。

  宝宝口腔内唾液中的淀粉酶的功能已趋于完善,可以给宝宝更多淀粉类食物,如手指饼干、面包干、烤馒头片、磨牙饼或棒等食品,让宝宝自己拿着吃。刚开始宝宝是用唾液把食物泡软后再咽下去,几天后,宝宝就会用牙龈磨碎食物,尝试咀嚼。此阶段宝宝的牙龈会发痒,他会很喜欢咬一些硬的东西,这有利于乳牙的萌出。

  2颗牙期

  宝宝一般在7~8个月之时,下颌的一对乳中切齿悄悄萌出,小白牙从此开始发挥巨大作用。这个时期的宝宝很喜欢将任何拿得到的物品放到口中“尝尝”。

  妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物,比如菜泥粥、烂面条、蛋羹等等。这些辅食不但有利于牙齿的生长,也提供了宝宝生长发育所需要的蛋白质和必需的营养素。

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  4颗牙期

  大概8~12个月之时,宝宝的上颌又会长出两颗牙齿,多了这两颗利齿,宝宝比以往更喜欢咀嚼了。

  在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择,比如碎菜包、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等等,宝宝摄入食物中的营养越来越丰富,这对于宝宝的生长发育是必要的。

  6~8颗牙期

  在9~13个月时,宝宝上颌的侧门牙萌出,10~16个之月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝开始慢慢地适应固体的食物,肠胃的消化机能也渐趋成熟。

  妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物,比如米饭、面条、切得细些的蔬菜等食物。

  8~12颗牙期

  大概在13~19个月的时候,宝宝会萌生第一颗乳磨牙。有了乳磨牙之后,宝宝的咀嚼能力大大提升。在这个时期,宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里。

  这个时期可以吃的食物更多,饺子、馒头、花卷等都可以吃了,而各种蔬菜只需切得小些宝宝就能自己吃了。

  12~20颗牙期

  大概16~20个月期间,宝宝的20颗乳牙逐渐长齐,完成了乳牙系列的全部萌出过程。

  妈妈可以给予普通稍偏软的食物,如米饭、面条、蔬菜、肉食等等。


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编辑:何双印
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